Вы когда-нибудь задумывались, почему жим лежа считается королем всех упражнений на верхнюю часть тела? Этот базовый элемент силовой тренировки не только помогает развивать грудные мышцы, …
силовые упражнения
Становая тяга: техника, польза и советы для начинающих
Как добиться идеальной формы и силы спины, не тратя часы в тренажерном зале? Становая тяга — одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины …