Спортивное питание для эктоморфа обязательно включает в себя: протеин, углеводы, витаминно-минеральный комплекс и креатин с транспортной системой. В целом такая связка спортивного питания ничем не отличается от комплекса для набора мышечной массы. Характерным компонентом комплекса спортивного питания для эктоморфа является гейнер, который нужно принимать сразу после тренинга. Кроме того, гейнер можно принимать утром, в остальное время употребляйте протеиновые коктейли 2-4 раза в день, в зависимости от питания и темпов набора массы.
Читайте основную статью: Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы