Отзывы:Креатин

Вопрос про сочетание креатиносодержащих предтренировочных добавок с моногидратом креатина. Собственно, сочетаются ли? Или "или-или"? Например, если в качестве предтреника принимается Trac Extreme-NO, то нужно ли принимать моногидрат креатина после тренировки?

Да, сочетать можно. Так делается часто.

Тогда какая дозировка? 5+5=10г креатина в тренировочный день? Или половинные дозы 2.5+2.5=5г креатина?

Достаточно половинных доз в 2-3 г, 1 раз в сутки (без учета Trac Extreme-NO).

Можно ли принимать креатин при хроническом гастрите в фазе ремиссии?

Да можно, если это не будет сопровождаться расстройством пищеварения.

Купил креатин в капсулах, от UN, произволитель рекомендует принимать по 2 капсулы, в которых всего лишь 1.5г. креатина, аргументируя тем, что содержится усиливающее вещество. Стоит ли следовать совету производителя или увеличить дозу до3-5 грамм в день? Количество питательных веществ в одной порции (2 капсулы): Креатин моногидрат – 1,5 г Специальная смесь, усиливающая действие креатина – 100 мг Натрия фосфат Калия бикарбонат