Вот я хожу в Фитнес клуб купил 10 дека дураболин уже 4 использовал седня купил протеин ELITE (Rich Chocolate) белковый сижу на диете уже почти месяц,кушаю утром Овсянку,днем Гречку с кефиром и вечером тоже Гречку с кефиром и мясо тоже токо варенное и рыбу,чисто рельеф хочу себе сделать,Рост 174-175м вес 75 кг 18 лет,правильно ли я питаюсь?и подскажите когда лучше принимать протеин.
Рано начал использовать стероиды, да и дека вовсе не для сушки, а для массы. А протеин по полпорции до и после тренировки, в остальное время комплексный или медленный. Добирай количество белка, а ни то может мышца сгореть и все будет напрасно.