Эта довольно необычная диета рассчитана на семь недель, но строгие ограничения в пище придется терпеть только 4 недели. Диета составлена так, что чередует разгрузочные дни и обычные приемы пищи. К разрешенным продуктам можно добавить негазированную воду. В обычные дни не злоупотребляйте калорийной пищей и кондитерскими изделиями. Потеря веса на такой диете составит до 10 кг.
Первая неделя. В первый день пейте только воду, а остальные шесть дней недели питайтесь, как обычно.
Вторая неделя. В первый день пейте воду, во второй день— апельсины, а в оставшиеся дни принимайте обычную пищу.
Третья неделя. В первый день пейте воду, во второй день — апельсины, в третий день — яблоки.
В остальные четыре дня возвращайтесь к привычному рациону.
Четвертая неделя. В первый день пейте воду, во второй день кушайте апельсины, в третий день — яблоки, в четвертый день ваш рацион должен состоять из натуральных соков. Оставшиеся три дня питайтесь, как обычно.
Пятая неделя. В первый день пейте воду, во второй день кушайте апельсины, в третий день — яблоки, в четвертый день — натуральные соки. На пятый день пейте только кефир. Обычную пищу придется кушать только последние два дня.
Шестая неделя. В первый день пейте воду, во второй день кушайте апельсины, в третий день — яблоки, в четвертый день — натуральные соки. На пятый день пейте только кефир, а на шестой — питайтесь ананасами. В последний день недели вас ждет обычная пища.
Седьмая неделя. Шесть дней этой недели такие же, как и предыдущие. На седьмой день снова рацион состоит только из воды.
Вопреки предположениям, такой рацион благотворно влияет на организм, так как вы учитесь не переедать. Со временем порции обычной пищи становятся все меньше, вредные продукты совсем исчезают из меню. Такую большую диету можно проводить раз в год, например, во время Великого поста.
В Германии немецкая диета, пожалуй, одна из самых популярных в свое время на ней сидела знаменитая Марлей Дитрих: она скинула вес и, по ее словам, приобрела бодрость духа. За тринадцать дней этой диеты вы можете сбросить 7 кг лишнего веса. Необходимо точно придерживаться предложенного меню — инициатива не приветствуется. Если вы ощутили приступ голода, с которым не можете справиться, пейте минеральную воду. Чай и кофе тоже можете пить, но только без сахара.
Первый день
Второй день
Третий день
Четвертый день
Пятый день
Шестой день
Седьмой день
Это меню на всю диету. Дольше положенного ее лучше не придерживаться. Сделайте перерыв на два месяца, а потом можете повторить. Между диетой старайтесь ограничить употребление мучных, жареных и сладких блюд.
Недостатки немецкой диеты:
