Содержание |
Китайская диета, пожалуй, одна из самых строгих. Чтобы выдержать все три недели, которые она длится, надо иметь большую силу воли. Рацион таков, что есть нельзя практически ничего и очень легко сорваться. Зато если вы героически продержитесь три недели, результат вас ошеломит — потеря веса может доходить до 15 кг! Такой режим питания противопоказан тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.
Действие китайской диеты на организм похоже на шоковую терапию. Организм в экстренном порядке расходует все свои запасы, потому что получает очень мало пищи и калорий.
Первая неделя. 3 яйца и 3 апельсина в день; зеленый чай в неограниченном количестве.
Вторая неделя. 300 г каши на воде в день; зеленый чай.
Третья неделя. 300 г овощей, тушенных с растительным маслом, в день; чай или морс.
Выходить из этой диеты надо очень медленно: сначала расширить рацион за счет фруктов и овощей, потом потихоньку вводить углеводы. Килограммы прибавятся вновь, если вы вернетесь к старым пищевым привычкам.
Недостатки китайской диеты:
